Психогимнастические упражнения для знакомства

Психогимнастика в тренинге: упражнения. - Н. Хрящева, С. Макшанов

психогимнастические упражнения для знакомства

Можно усложнить упражнение, попросив повторять движения Цель упражнения: знакомство участников друг с другом, повышение доверия друг к . Психогимнастические упражнения на занятиях по лепке. Упражнения на « Сейчас у нас будет возможность продолжить знакомство. Сделаем это так. (упражнения нет в электронном варианте книги) .. Одна из самых распространенных процедур знакомства заключается в том, что участникам.

Участники группы образуют круги, которые соединены друг с другом, как звенья в цепочке. Время, затрачиваемое группами на выполнение этого упражнения, может быть очень разным: Одна группа отказалась от продолжения поисков решения. Когда задача выполнена, можно обратиться к группе с вопросами: В ходе обсуждения участники группы обычно приходят к мнению, что успешно решать такую задачу в ходе совместной деятельности помогает доброжелательное, бережное отношение друг к другу.

Этот материал может быть полезен в содержательном плане, в то же время упражнение сплачивает группу. Однако в силу того, что оно предполагает тесный физический контакт, использовать его надо с большой осторожностью. Если тренер предполагает, что у кого-то из участников в результате проведения упражнения возрастет напряженность, стоит воздержаться от его проведения.

Упражнение 4 Упражнение выполняется в парах. Тренер предлагает каждому выбрать себе в пару того члена группы, которого он знает меньше всех остальных наименее знакомого члена группы. Каждое задание рассчитано на определенное время. Я буду говорить, что надо делать, буду следить за временем и сообщать вам, когда оно закончится. В течение четырех минут молча смотрим друг на друга.

Каждому из вас дается четыре минуты, в течение которых вы должны рассказать своему собеседнику, кого вы видите перед. Рассказ надо начать словами: Сначала один говорит четыре минуты, другой слушает, потом наоборот. Я скажу вам, когда надо будет поменяться ролями. Каждому из вас дается пять минут для того, чтобы рассказать своему собеседнику, каким он ваш собеседник был,с вашей точки зрения, когда ему было пять лет. После того как первая пятиминутка завершится, тренер предлагает тому участнику, который слушал рассказ о себе, в течение одной минуты сказать рассказчику, что в его рассказе было наиболее точным и что в его жизни было совсем не.

Далее пять минут для рассказа дается другому участнику пары, а слушатель в конце рассказа получает одну минуту для обратной связи. Каждому из вас дается пять минут для того, чтобы рассказать своему партнеру, какой он, с вашей точки зрения, человек.

Вы можете говорить обо всем, что соответствует ответу на вопрос: Данное упражнение дает самые разные возможности для его обсуждения. После его завершения группе можно задать вопросы: В результате проведения этого упражнения улучшается групповая атмосфера, существенно сокращается дистанция между участниками группы. В то же время рефлексия опыта, приобретенного в процессе выполнения заданий, позволяет обсудить 1 значение контакта глаз в ходе общения; 2 трудности, которые испытывают участники, когда они должны описывать другого человека, не давая оценок и не характеризуя его личностные особенности; 3 стремление перенести свой опыт на другого человека, приписывая ему то, что свойственно прежде всего нам самим и.

Упражнение 5 Все участники садятся в круг. Первый участник встанет, подойдет к любому другому, поздоровается с ним и выскажет ему пожелание на сегодняшний день. Если во время выполнения упражнения тренер замечает, что многие участники группы испытывают трудности, то после завершения упражнения можно спросить группу именно о. Вопрос может звучать так: Осознание своего опыта в данном случае — это осознание тех барьеров, которые мешают людям быть более открытыми, искренними, лучше пониматьи чувствовать других людей, их истинные потребности.

Модификация 1 Участники садятся в круг. У тренера в руках мяч. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому хотите пожелать, и одновременно говорите это пожелание. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелание на сегодняшний день. Модификация 2 Участники садятся в круг. Видеоаппаратура подготовлена к съемке.

Затем участникам предлагается сесть так, чтобы им было удобно смотреть видеозапись. Просмотр видеозаписи создает сильный позитивный эмоциональный фон в группе. Это связано со взаимной индукцией позитивных впечатлений от пожеланий, которые при просмотре воспринимаются особенно остро каждый ждет своего появления на экране и затем сравнивает себя с остальными.

Упражнения разминки

Упражнение 6 Все участники становятся в круг. Атомы выглядят так тренер показывает, согнув руки в локтях и прижав кисти к плечам. Атомы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно будет определяться тем, какое число я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться по этой комнате, и я время от времени буду говорить какое-то число, например, три.

И тогда атомы должны объединиться в молекулы по три атома в каждой. Молекулы выглядят так тренер вместе с двумя участниками группы показывает, как выглядит молекула: Во время выполнения упражнения, в котором тренер участвует вместе с группой, он не называет таких чисел, когда один участник группы может остаться вне молекулы, например, 3 при общей вместе с тренером численности 10 человек.

В конце упражнения тренер называет число, равное количеству всех участвующих в упражнении. Когда упражнение завершено и все заняли свои места, тренер может обратиться к группе с вопросом: Упражнение 7 Участники садятся в круг. Названия повторяются на двух карточках. Тренер раздает карточки если в группе нечетное количество участников, тренер тоже принимает участие в упражнении.

Сделайте это так, чтобы надпись видели только.

Упражнения на знакомство

Атомы выглядят так тренер - учитель показывает, согнув руки в локтях и прижав кисти к плечам. Атомы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разное, оно будет определяться тем, какое число я назову.

Мы все сейчас начнем быстро двигаться по этой комнате, и время от времени я буду говорить какое-то число, например 3.

психогимнастические упражнения для знакомства

И тогда атомы должны объединиться в молекулы по 3 атома в каждой. Молекулы выглядят так тренер — учитель вместе с двумя участниками группы показывает, как выглядит молекула: Во время выполнения упражнения, в котором тренер учитель участвует вместе с группой, он не называет таких чисел, когда один участник группы может остаться вне молекулы, например 3 при общей вместе с тренером численности 10 человек. В конце упражнения тренер учитель называет число, равное количеству всех участвующих в упражнении.

Когда упражнение завершено и все заняли свои места, тренер учитель может обратиться к группе с вопросом: Кто-то из нас начнет счет, а рядом сидящий по часовой стрелке продолжит и так далее. Постараемся считать как можно быстрее.

психогимнастические упражнения для знакомства

В процессе счета надо будет соблюдать одно условие: Если кто-то из нас ошибется, то он выбывает из игры, но при этом остается сидеть в кругу. Это упражнение очень динамично, особенно в том случае, если условия упражнения модифицируются непосредственно в ходе его выполнения. Упражнение способствует мобилизации внимания, дает возможность участникам осознать их регулятивные ресурсы, создает условия для их тренировки.

При этом необходимо соблюдать одно условие: Например, если я говорю: Характер действий, предлагаемых тренером учителемможет быть различным: При этом тренер учитель может провоцировать группу: Упражнение надо проводить в быстром темпе.

Обычно оно проходит весело, в результате чего снижается напряжение, усталость, улучшается настроение. В то же время оно способствует мобилизации внимания.

Названия повторяются на двух карточках. Тренер учитель раздает карточки если в группе нечетное количество участников, тренер-учитель тоже принимает участие в упражнении. Сделайте это так, чтобы надпись видели только.

Теперь карточку можно убрать. Задача каждого — найти свою пару. Другими словами, все, что мы будем делать, мы будем делать молча.

Упражнения на знакомство

Когда вы найдете свою пару, останьтесь рядом, но продолжайте молчать, не переговаривайтесь. После того как все участники группы нашли свою пару, тренер спрашивает по очереди у каждой пары: После завершения упражнения можно предложить поделиться впечатлениями, рассказать о том, как участники находили свою пару.

Оно способствует дальнейшему раскрепощению участников. В то же время оно способствует развитию выразительного поведения, побуждает участников, с одной стороны, быть внимательными к действиям.

3. ПСИХОГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕНА РАЗВИТИЕ КРИАТИВНОСТИ.

Я возьму холст и нарисую на нем что-то, потом передам его Тане это участница группы, сидящая слева от тренера - учителя. Тренер учитель внимательно слушает и запоминает, что нарисовал на картине каждый участник.

И дальше тренер учитель проговаривает то, что нарисовал каждый участник группы, называя его имя и обращаясь к нему в этот момент. В результате проведения этого упражнения в группе возникает позитивное эмоциональное единство. Иногда чувства, эмоции, образы настолько сильны, что затрудняют переход к более реалистическим, рациональным моментам работы. В начале корпоративного тренинга, однако, довольно часто складывается ситуация, не способствующая проведению классических психогимнастических упражнений.

Работает стереотип обучения, привнесенный из школьно-студенческих лет. Если группа вам досталась настолько серьёзная, то следует использовать другие способы, с помощью которых можно достичь тех же целей, что и в классическом психогимнастическом варианте. Такие упражнения проводятся в малых группах, взаимодействующих впоследствии между.

  • Упражнения разминки
  • Использование психогимнастических упражнений на занятиях по лепке
  • 1. ПСИХОГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СОЗДАНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Внимание участников обращено при этом на действительно значимые для них задачи, связанные с актуальной профессиональной деятельностью. Люди пришли на тренинг продаж в строгих костюмах и с серьезными лицами. Ни тени улыбки, официальный тон при обращениях друг к другу. В первом шерингекогда я предлагаю озвучить ожидания и цели присутствия на тренинге, все двадцать участников как один говорят: Над группой словно висит ненаписанный, но явно читаемый лозунг: Тогда я предлагаю им разделиться на четыре подгруппы и даю для каждой отдельную тему обсуждения: В процессе обсуждения люди активизируются: Когда через семь минут я предлагаю мини-группам представить результаты обсуждения, они уже разгорячены и откровенно говорят об имеющихся проблемах.

Итак, необходимая активность и вовлеченность в работу создана. Но поскольку выявленные проблемы настолько значимы для участников, что болезненно затрагивают их чувства, я решаю снять излишнее напряжение, предлагая продолжить обсуждение теперь уже в двух подгруппах и на более позитивную тему.